Oczywiscie to zalezy od rodzaju treningu, od tego czy robisz wymuszone powtorzenia czy nie. W tej pierwszej opcji partner jest obowiazkowy. W drugiej sytuacji nie jest to wymagane, ale pamietaj, ze zawsze bedziesz czul sie pewniej z osoba, ktora Cie asekuruje i wtedy mozesz dac z siebie 100%. Bez partnera tego nie osiagniesz, jesli nie masz [...]
Wino nie wiem, ale prop urywa dupsko i udo. Jestem po 10 strzalach i ledwo zyje.....W poniedzialek ide sprawdzic wyniki pozimu tescia, bo przy tych bolach, gorączkach chce sprawdzic czy choc poziom poszedł :/
wszyskiego chyba boję się wziąć. Więc oprócz tej kreatyny wezmę chyba to BCAA I NIE WIEM CZY NP. GAINER nie spowoduje przyrostu masy, shitt by były jajka:)no i to białko..Albo.. raz sie żyje:)
Tak jak napisal Grasik uzywamy suplementow aby uzupelnic niedobory... Ale przecierz wiekszosc ludzi nie uzywa suplementow i zyje. No wlasnie bo wiekszosc ludzi ich nie potrzebuje, gdyz zapewnia sobie wszystkie niezbedne skladniki w przyjmowanym pozywieniu. U sportowcow natomiast zapotrzebowania na niektore skladniki wzrasta bardzo znaczaco - nawed [...]
hej, ja bym nawet nie probowal porownywac 45 min biegu z 45 min rowerka :D Porownanie jest mniej wiecej takie, ze wsiadam na rower i bez bolu jade na 60km traske, zaczynam biegac i po 15 min ledwo zyje :P Osobiscie polecam bieganie, ale ..... jak dasz rade 45min to spoko :D Tez bylem kozak i myslalem sobie - e lajt chodze na silke to co nie [...]
skoro pijesz 10x gainera to dziwisz sie ze twoja kupa to woda ? przelicz sobie zapotrzebowanie kcl i zobacz o ile zaduzo masz tego nie samym gainerem czlowiek zyje..
U mnie było identyko. Najpierw było że na profil informatyka przyszedł łysy w dresie ale to ok. Pytanie na rozpoczęcie roku."ktoś z was coś trenuje?" Cisza.. no i ja mówie że mam 5 lat JUDO za sobą, od dłuższego czasu ćwicze Muay Thai i ćwicze na siłowni. Wszyscy oczy jak by jakiegoś stwora zobaczyli Na przerwach patrzyli na mnie jak [...]
Okej, jestem na iffym czy 30% śmieciowego żarcia będzie ok? Reszta zdrowa chodzi mi czy nie ma znaczenia dla naszych mięśni, wiadomo zdrowie zdrowiem, ale na iffym przyjemniej mi się żyje hah
Znam kolesia który wbijał teścia solo i wieku 20-kilka lat miał raka jądra. jest po operacji i żyje. Wycieli mu jedno jądro. to nie przypadek śmiertelny, ale i tak paskudna sprawa...
widze że nie odpuscisz Jak masz 50 tab. to weź 2-3-2-1 , a jak 42 to 1-2-2-1 . Tabletki bierz zawsze po jedzeniu nigdy na pusty bebech . Czyli jak 2 to np: 1 po sniadaniu a 2 po obiedzie itp. jazysz ?? Mówisz że zalezy ci głównie na sile , no a meta jest typowo masowa fakt ze siła tez ci skoczy . Pozdrawiam !! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje [...]
Oczywiście, że policzyłem ceny hurtowe, skoro 2000zł, czyli bariera hurtowa to już tylko 2-miesięczny zapas. Nadal jednak uważam, za absurd suplementację rzędu 1000zł miesięcznie. Spoko - 14 tysięcy tabletek rocznie to pestka, bo to czysta teoria. Gdyby Ci przyszło naprawdę to wcinać - szybko zmieniłbyś zdanie. Oczywiście takie teoretyczne [...]
Jak wspomniałem w linku, biegowy trening interwałowy jest znany od wieków jako alternatywa treningu metodą ciągłą. Dłuższ czas ćwiczyłem tym sposobem, i na spalanie tłuszczu działał na mnie tylko do pewnego momentu, potem już nie schodziło nic poza mięśniami. Dowodem na intensywne palenie mięśni jest amoniak usuwany z organizmu wraz z potem, co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wp*****lam kebaby i żyję, wystarczy raz na jakiś czas i będzie ok, nie przesadzajcie, nikt tu zawodowcem nie jest i każdego grama nie liczy, a jak wpadnie czasem jakiś szit, to nic się nie stanie :-)
rafiz głupoty gadasz... Nie duże ilości ( mówię tu o 1-2ml ), z własnego doświadczenia objawiają się głównie mega dusznościami i kaszlem, lecz po dłuższej chwili mi to minęło. Tak że organizm dał radę i żyję i mam się dobrze do tej pory ;) Jadnak to jest sprawa indywidualna jeden odleci, drugi przeżyje. Tak że nie zawsze objawia się to od razu [...]
dajcie spokoj z tym panikowaniem, od 10 lat nigdy nie aspirowalem, czasami po wyciagnieciu igly krew az lala sie po podlodze:) jakos zyje:) trenujesz 5 lat a wbijasz 10? %-) takie podejście to d****ne podejście,nie życzę Ci źle jednak żebyś kiedyś nie żałował - albo Twoja rodzina bo Tobie to już będzie obojętne %-)
masz 15 lat wiec juz mozna zacząc...mamy na forum takiego 15-latka....ćwiczy 2 lata trójbój siłowy i zyje....mozesz najwyzej nie robic MC i przysiady na małych cięzarach jak sie boisz o plecy lub tak jak bery napisał...Twoja decyzja Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-02 10:54:02